훈련
просто так
Author: Максим Алехин
출발
Set 1
1 round
15
효력
Jumping jacks
rest: 30 에스
6
효력
풀 업
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
Burpee
rest: 30 에스
15
효력
Crunches
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
15
효력
Jumping jacks
rest: 30 에스
8
효력
풀 업
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
Burpee
rest: 30 에스
15
효력
Crunches
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
15
효력
Jumping jacks
rest: 30 에스
8
효력
풀 업
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
Burpee
rest: 30 에스
15
효력
Crunches
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
15
효력
Jumping jacks
rest: 30 에스
8
효력
풀 업
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
Burpee
rest: 30 에스
15
효력
Crunches
rest after the set: 60 에스
보내다