훈련
плечі, грудь, руки
Author: Александр Глушич
출발
Set 1
1 round
3
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 90 에스
3
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 90 에스
3
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest after the set: 180 에스
Set 2
1 round
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 90 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 90 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest after the set: 180 에스
Set 3
1 round
10
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
10
효력
업을 밀어
rest after the set: 180 에스
Set 4
1 round
7
효력
Close triceps position push-ups
rest: 90 에스
7
효력
Close triceps position push-ups
rest: 90 에스
7
효력
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 에스
Set 5
1 round
max
효력
Incline Push-Ups
rest: 90 에스
max
효력
Incline Push-Ups
rest: 90 에스
max
효력
Incline Push-Ups
rest after the set: 180 에스
보내다