훈련
Улица
Author: Александр Ильич

Интрейд

출발
Set 1
1 round
750
meter
Бег
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
60
에스
Warm-up
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
8
효력
풀 업
rest: 5 에스
15
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 5 에스
40
에스
Wall sits
rest: 5 에스
15
효력
Australian chin-ups
rest: 5 에스
30
효력
업을 밀어
rest: 5 에스
15
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
8
효력
풀 업
rest: 5 에스
15
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 5 에스
40
에스
Wall sits
rest: 5 에스
15
효력
Australian chin-ups
rest: 5 에스
30
효력
업을 밀어
rest: 5 에스
15
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
8
효력
풀 업
rest: 5 에스
15
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 5 에스
40
에스
Wall sits
rest: 5 에스
15
효력
Australian chin-ups
rest: 5 에스
30
효력
업을 밀어
rest: 5 에스
15
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 에스
Set 6
1 round
8
효력
풀 업
rest: 5 에스
15
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 5 에스
40
에스
Wall sits
rest: 5 에스
15
효력
Australian chin-ups
rest: 5 에스
30
효력
업을 밀어
rest: 5 에스
15
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 에스
Set 7
1 round
8
효력
풀 업
rest: 5 에스
15
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 5 에스
40
에스
Wall sits
rest: 5 에스
15
효력
Australian chin-ups
rest: 5 에스
30
효력
업을 밀어
rest: 5 에스
15
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 에스
Set 8
1 round
750
meter
Бег
rest after the set: 60 에스
보내다