훈련
Спина, руки, грудь
Author: DMITRY
출발
Set 1
2 rounds
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
5
효력
Behind the neck pull-ups
rest: 30 에스
5
효력
Close grip pull-ups
rest: 30 에스
max
효력
Close grip chin-ups
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 2
2 rounds
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
max
효력
업을 밀어
rest: 30 에스, after the set 60 에스
😈
보내다