훈련
Подходы
Author: Андрей
출발
Set 1
1 round
240
에스
Warm-up
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
20
효력
Squats
rest: 60 에스
20
효력
Squats
rest: 60 에스
20
효력
Squats
rest: 60 에스
20
효력
Squats
rest: 60 에스
20
효력
Squats
rest: 60 에스
20
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
10
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
업을 밀어
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
14
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 에스
14
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 에스
14
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 에스
14
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 에스
14
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 에스
14
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 에스
180
에스
Warm-up
rest after the set: 60 에스
보내다