登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニング
アダム・ローズの運動
難易度:
普通
ペース:
ほどほどの
作成者:
Adam Raw
動画:
見る
ターゲット部位:
アーム, 脚, 肩
Rate:
4.8
star
開始する
セット 1
3 ラウンド
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 必要なだけ
セット 2
1 ラウンド
3
繰り返し
x
重い
重量
Pull-Ups
休憩 セット後: 必要なだけ
セット 3
1 ラウンド
60
秒
Front lever
休憩 セット後: 必要なだけ
セット 4
3 ラウンド
最大
秒
Handstand hold
休憩: 必要なだけ
セット 5
3 ラウンド
3
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 必要なだけ
Shaolin84
good
10-07-2018
reply
thumb_up
1
Алексей
класс
25-08-2018
reply
thumb_up
1
Человек NEO
В принципе неплохо, но немного неправильно с горизонтальным висом. Этот третий сет не имеет смысла, найди ещё таких кто столько в горизонт. висе провисит, так что вис брать в расчет не очень...
14-01-2019
reply
thumb_up
1
Эгор Липов
класс
15-04-2019
reply
thumb_up
Олег Фролов
херня
26-05-2019
reply
thumb_up
Sasha Semin
Мало
25-08-2019
reply
thumb_up
A Vot i Tema
Села зарядка, не успел отметить «ГОТОВО»
18-11-2019
reply
thumb_up
1
Рафик Джигирханян
норма
20-09-2020
reply
thumb_up
школа футбол а
тяжело
14-11-2021
reply
thumb_up
Donald Paredes
muy bueno
30-07-2022
reply
thumb_up
送信する