トレーニング
Грудь трицепс,пресс
作成者: Алексей Аст

груднные, руки и функционал

開始する
セット 1
1 ラウンド
35
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
45+
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
37
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
50+
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
36
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
45+
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
37
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
45+
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
35
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
43+
繰り返し
Seated knee tucks
休憩 セット後: 100 秒
セット 2
1 ラウンド
60
秒
Runner's Stretch
休憩: 90 秒
50+
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 90 秒
60
秒
Runner's Stretch
休憩: 90 秒
50+
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 90 秒
60
秒
Runner's Stretch
休憩: 90 秒
46+
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩 セット後: 100 秒
セット 3
1 ラウンド
17
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 90 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 90 秒
16
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 90 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 90 秒
15
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩 セット後: 100 秒
пока два круга
норма
送信する