トレーニング
Димон сгоняет жир
作成者: Сергей Журавлёв
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
秒
3/4 Sit-Up
休憩: 20 秒
30
秒
Plank
休憩: 20 秒
30
秒
Lying down leg raises
休憩: 20 秒
30
秒
Burpee
休憩: 20 秒
30
秒
Scissor Kick
休憩 セット後: 20 秒
セット 2
1 ラウンド
30
秒
3/4 Sit-Up
休憩: 20 秒
30
秒
Plank
休憩: 20 秒
30
秒
Lying down leg raises
休憩: 20 秒
30
秒
Burpee
休憩: 20 秒
30
秒
Scissor Kick
休憩 セット後: 20 秒
セット 3
1 ラウンド
30
秒
3/4 Sit-Up
休憩: 20 秒
30
秒
Plank
休憩: 20 秒
30
秒
Lying down leg raises
休憩: 20 秒
30
秒
Burpee
休憩: 20 秒
30
秒
Scissor Kick
休憩 セット後: 20 秒
セット 4
1 ラウンド
30
秒
3/4 Sit-Up
休憩: 20 秒
30
秒
Plank
休憩: 20 秒
30
秒
Lying down leg raises
休憩: 20 秒
30
秒
Burpee
休憩: 20 秒
30
秒
Scissor Kick
休憩 セット後: 20 秒
送信する