Разминка

トレーニング

Разминка

作成者: Игорь Г.

セット 1

1 ラウンド

30

秒

Jumping jacks

休憩: 10 秒

30

秒

Wall sits

休憩: 10 秒

10

繰り返し

Push-Ups

休憩: 10 秒

30

秒

Crunches

休憩: 10 秒

20

繰り返し

Step ups (each leg)

休憩: 10 秒

20

繰り返し

Squats

休憩: 10 秒

20

繰り返し

Bench dips

休憩: 10 秒

30

秒

Plank

休憩: 10 秒

30

秒

High Knee Jog

休憩: 10 秒

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

休憩: 10 秒

30

秒

Side plank

休憩セット後: 60 秒

👍🏻💪🏻