トレーニング
Турник
作成者: Alex Petrutik

Верх тела

開始する
セット 1
1 ラウンド
最大
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 180 秒
セット 2
3 ラウンド
最大
繰り返し
x
20
Kg
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
x
20
Kg
Pull-Ups
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
x
20
Kg
Chin-Ups
休憩: 60 秒, セット後 180 秒
セット 3
1 ラウンド
最大
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 180 秒
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