トレーニング
Кардио
作成者: Alexey Khoroshilov
開始する
セット 1
1 ラウンド
8
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
10
繰り返し
Sit-Ups
15
繰り返し
Australian pull-ups
15
繰り返し
Push-Ups
8
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
8
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
10
繰り返し
Sit-Ups
15
繰り返し
Australian pull-ups
15
繰り返し
Push-Ups
8
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
8
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
10
繰り返し
Sit-Ups
15
繰り返し
Australian pull-ups
15
繰り返し
Push-Ups
8
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
8
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
10
繰り返し
Sit-Ups
15
繰り返し
Australian pull-ups
15
繰り返し
Push-Ups
8
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 120 秒
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