トレーニング
Рабочие подходы
作成者: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

開始する
セット 1
1 ラウンド
13
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Sit-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
13
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Left side crunches
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
13
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Right side crunches
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
13
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 120 秒
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