トレーニング
дома все тело
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Стас Бабженко
開始する
セット 1
4 ラウンド
12
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 15 秒
30
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Bench dips
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Toe touch
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Pseudo push ups
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 15 秒
45
秒
Plank
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Squats
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 120 秒
после отдыха 2 дня. отлично. Спасибо
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