トレーニング
спина+бицепс+пресс, площадка
作成者: Алексей Аст

без снаряжения

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セット 1
1 ラウンド
22+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
25
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
20+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
25
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
20+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
40+
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
20+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
40
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
20+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
30
繰り返し
Seated knee tucks
休憩 セット後: 130 秒
セット 2
1 ラウンド
10+
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 90 秒
60
秒
Runner's Stretch
休憩: 90 秒
23
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 90 秒
60
秒
Runner's Stretch
休憩: 90 秒
10+
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 90 秒
33+
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
23
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 90 秒
60
秒
Runner's Stretch
休憩: 90 秒
10+
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 90 秒
30+
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
23
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 90 秒
30+
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 90 秒
10+
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 90 秒
60
秒
Runner's Stretch
休憩: 90 秒
23
繰り返し
Australian chin-ups
休憩 セット後: 130 秒
меньше кругов и времени на отдых
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