トレーニング
БИЦЕПС ТРИЦЕПС #3
作成者: Alex SAS
開始する
セット 1
3 ラウンド
17
繰り返し
Head bangers (pull up grip)
休憩: 30 秒
17
繰り返し
Reverse Barbell Curl
休憩: 120 秒
セット 2
3 ラウンド
15
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
セット 3
2 ラウンド
60
秒
Crunches
60
秒
Left side crunches
60
秒
Right side crunches
休憩: 90 秒
送信する