トレーニング
ГРУДЬ #1
作成者: Alex SAS
開始する
セット 1
3 ラウンド
13
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
13
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Bench dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Пуловер на турнике
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒
60
秒
Планка на вытянутых руках
休憩: 180 秒, セット後 150 秒
セット 2
2 ラウンド
60
秒
Leg raises on parallel bars
60
秒
Double crunches
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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