トレーニング
2 тренировка
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Jazloy
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
12
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 45 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
14
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
6
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 45 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
5
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩 セット後: 120 秒
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