トレーニング
подтягивания 2
作成者: Вадим Тарасенков
開始する
セット 1
5 ラウンド
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒, セット後 60 秒
セット 2
4 ラウンド
最大
繰り返し
Band Assisted Pull-Up
休憩: 40 秒, セット後 60 秒
セット 3
3 ラウンド
最大
繰り返し
Wide-Grip Lat Pulldown
休憩: 40 秒, セット後 60 秒
セット 4
3 ラウンド
最大
繰り返し
Dumbbell Alternate Bicep Curl
休憩: 40 秒, セット後 60 秒
セット 5
2 ラウンド
最大
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 40 秒
最大
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 40 秒, セット後 60 秒
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