トレーニング
грудь-руки" средняя сложность"
作成者: Reecko
開始する
セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 20 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 20 秒
20
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 20 秒
10
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 20 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 20 秒
15
繰り返し
Bench dips
休憩: 20 秒
60
秒
Plank
休憩: 20 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 20 秒, セット後 120 秒
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