トレーニングプログラム » BarBosS
Понедельник
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Muscle up
80
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
100
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 300 秒
セット 2
1 ラウンド
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 300 秒
セット 3
1 ラウンド
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
60
秒
Plank
60
秒
Side plank
60
秒
Plank
60
秒
Side plank
60
秒
Plank
休憩 セット後: 300 秒
送信する