8 минут, придание формы каждый

トレーニング

8 минут, придание формы каждый

作成者: Тёма Гы

По схеме THENX

セット 1

1 ラウンド

45

秒

Knee push ups

休憩: 15 秒

45

秒

жим на трицепс

休憩: 15 秒

45

秒

Alternate Hammer Curl

休憩: 15 秒

45

秒

Dumbbell Floor Press

休憩: 15 秒

45

秒

Barbell Hip Thrust

休憩: 15 秒

45

秒

Elbow plank with body turn

休憩: 15 秒

45

秒

Side Lunges (each leg)

休憩: 15 秒

45

秒

Run

休憩セット後: 60 秒