トレーニング
Грудь и трицес
作成者: Pavel Polorotov
開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
x
65
Kg
Warm-up
休憩 セット後: 80 秒
セット 2
4 ラウンド
最大
繰り返し
x
65
Kg
Push-ups on handles
休憩: 40 秒, セット後 80 秒
セット 3
4 ラウンド
最大
繰り返し
x
65
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 40 秒, セット後 80 秒
セット 4
4 ラウンド
最大
繰り返し
x
65
Kg
Incline Push-Ups
休憩: 40 秒, セット後 80 秒
セット 5
4 ラウンド
最大
繰り返し
x
65
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒, セット後 80 秒
セット 6
4 ラウンド
最大
繰り返し
x
65
Kg
Body Triceps Press Using Flat Bench
休憩: 40 秒, セット後 80 秒
セット 7
4 ラウンド
最大
繰り返し
x
65
Kg
Bench dips
休憩: 40 秒, セット後 80 秒
セット 8
4 ラウンド
最大
繰り返し
x
65
Kg
Leg raises on parallel bars
休憩: 40 秒, セット後 80 秒
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