トレーニング
швунги тяга пресс
作成者: Артем Викторов
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セット 1
5 ラウンド
120
秒
x
42
Kg
Barbell Deadlift
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
5 ラウンド
120
秒
x
42
Kg
Barbell Rear Delt Row
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
5 ラウンド
20
秒
Jackknife Sit-Up
休憩: 10 秒
20
秒
Leg raises (one by one)
休憩: 10 秒
20
秒
Leg raises (one by one)
休憩: 10 秒
20
秒
Plank
休憩: 10 秒
20
秒
Side plank
休憩: 10 秒, セット後 60 秒
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