トレーニング
РК
作成者: Vadim Ber

Моя тренировка за городом.

開始する
セット 1
4 ラウンド
20
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Burpee
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Burpee
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Burpee
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Plank on elbows with pelvic movement up and down
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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