トレーニング
My personal workout
作成者: Frances Darko
開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
Warm-up
休憩: 30 秒
60
秒
Stretching
休憩: 30 秒
2
繰り返し
Right side crunches
休憩: 30 秒
2
繰り返し
Left side crunches
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Bench dips
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Jumping jacks
休憩: 30 秒
60
秒
High Knee Jog
休憩: 30 秒
2
繰り返し
V-hold
休憩: 30 秒
2
繰り返し
Knee hugs
休憩 セット後: 60 秒
good one there
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