トレーニング
Разминочный
作成者: Михаил
開始する
セット 1
1 ラウンド
200
メートル
Run
休憩: 30 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒
80
秒
Rest
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
30
秒
Plank
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
200
メートル
Run
休憩: 30 秒
60
秒
Rest
休憩 セット後: 60 秒
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