トレーニングプログラム » Тренировка ВДВ
日 19
セット 1
1 ラウンド
5
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Отжимания на брусьях "стул".
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Махи на брусьях
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
5
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Отжимания на брусьях "стул".
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Махи на брусьях
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
5
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Отжимания на брусьях "стул".
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Махи на брусьях
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
5
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Отжимания на брусьях "стул".
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Махи на брусьях
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
5
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Отжимания на брусьях "стул".
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Махи на брусьях
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
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