トレーニング
Табата
作成者: Дмитрий Нумерович
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セット 1
1 ラウンド
20
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
20
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
20
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
20
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
20
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
20
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
20
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
20
秒
Lunge Jump
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
20
秒
Burpee
休憩: 10 秒
20
秒
Burpee
休憩: 10 秒
20
秒
Burpee
休憩: 10 秒
20
秒
Burpee
休憩: 10 秒
20
秒
Burpee
休憩: 10 秒
20
秒
Burpee
休憩: 10 秒
20
秒
Burpee
休憩: 10 秒
20
秒
Burpee
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
20
秒
Explosive toe touch push ups
休憩: 10 秒
20
秒
Explosive toe touch push ups
休憩: 10 秒
20
秒
Explosive toe touch push ups
休憩: 10 秒
20
秒
Explosive toe touch push ups
休憩: 10 秒
20
秒
Explosive toe touch push ups
休憩: 10 秒
20
秒
Explosive toe touch push ups
休憩: 10 秒
20
秒
Explosive toe touch push ups
休憩: 10 秒
20
秒
Explosive toe touch push ups
休憩 セット後: 120 秒
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