トレーニング
Рукастый
作成者: Алексей Бузин
開始する
セット 1
1 ラウンド
12
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Korean dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Korean dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
12
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Korean dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
12
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Korean dips
休憩 セット後: 60 秒
送信する