トレーニング
Взрывные ноги
作成者: Виктор
開始する
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Run
300
秒
Warm-up
セット 2
3 ラウンド
30
繰り返し
Lunge Jump
休憩: 90 秒
40
繰り返し
Прыжки на правой ноге вперёд
休憩: 90 秒
40
繰り返し
Прыжки на правой ноге вперёд
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Forward jumps
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Backward jumps
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Lateral Hop Holding Dumbbells
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Lateral Hop Holding Dumbbells
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Jump squats
休憩: 90 秒
Сделал только два круга.
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