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エクササイズ
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レーティング
トレーニング
Upper body
難易度:
普通
ペース:
軽い
作成者:
Xione Calistechnics
ターゲット部位:
アーム, 背部
Rate:
5.0
star
開始する
セット 1
1 ラウンド
最大
繰り返し
Muscle up
休憩: 240 秒
100
繰り返し
Different grips pull ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
30
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 240 秒
30
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 240 秒
25
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 240 秒
20
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 240 秒
20
繰り返し
Sit-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 240 秒
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 240 秒
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 240 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 240 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
30
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 240 秒
30
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 240 秒
25
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 240 秒
20
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 240 秒
20
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
3 ラウンド
15
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 60 秒
もっと見る
Вадим Новожен
серьезно
08-06-2017
reply
thumb_up
Аркадий
Слишком много отдыха
18-10-2017
reply
thumb_up
Dan Barnett
hard first work out.beast happy with it
30-11-2017
reply
thumb_up
Nahuel Alvarez
delta
19-02-2018
reply
thumb_up
Victor
+
23-04-2018
reply
thumb_up
Александр Сербетов
четкая тренировка
23-06-2018
reply
thumb_up
Доминик Торетто
сложновато
13-07-2018
reply
thumb_up
Женя Вильховой
ого
16-07-2018
reply
thumb_up
Дмитрий Нумерович
Тренировка-зачет! Между подходами отдых слишком большой, на брусьях и отжиманиях сокращал максимум до 2-х минут, на пресс почти без отдыха.... А так отлично, рекомендую!
13-10-2018
reply
thumb_up
Человек NEO
100 подтягиваний?!? Это хотя бы кто-то тут смог?!?!?!
22-02-2019
reply
thumb_up
1
Олег Фролов
забился круто ? супер тренировка ?
15-05-2019
reply
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Andrey SM
Человек NEO, ето не за один подход а за несколько чтобы общие количество было 100
02-06-2019
reply
thumb_up
Sasha Semin
Это для кого треша
07-08-2019
reply
thumb_up
Артём
тяжко
22-10-2019
reply
thumb_up
Антон
Нормально
26-05-2020
reply
thumb_up
Игорь Пехтерев
тяжело
15-07-2020
reply
thumb_up
777 777
жесть
19-07-2020
reply
thumb_up
Kuliok
Сука³*³
21-07-2020
reply
thumb_up
Морячок
Хорошая тренировка
06-09-2020
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Саня Літвін
піздець важко
18-12-2020
reply
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