トレーニング
Потряси холодом
作成者: Артем
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セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Burpee
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 180 秒
セット 2
1 ラウンド
15
繰り返し
Burpee
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 180 秒
セット 3
1 ラウンド
15
繰り返し
Burpee
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 180 秒
セット 4
1 ラウンド
15
繰り返し
Burpee
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 180 秒
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