トレーニング
моя треня
作成者: Алексей Моисеев
開始する
セット 1
1 ラウンド
7
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩 セット後: 120 秒
3.5 кг
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