トレーニング
Воркаут Элементы
作成者: New Life
開始する
セット 1
1 ラウンド
6
繰り返し
Chest high pull ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Chest high pull ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Chest high pull ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Chest high pull ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Chest high pull ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Chest high pull ups
休憩: 60 秒
2
繰り返し
One-arm pull-up (any quality, each arm)
休憩: 60 秒
2
繰り返し
One-arm pull-up (any quality, each arm)
休憩: 60 秒
2
繰り返し
One-arm pull-up (any quality, each arm)
休憩: 60 秒
2
繰り返し
One-arm pull-up (any quality, each arm)
休憩: 60 秒
3
繰り返し
One-arm pull-up (any quality, each arm)
休憩: 60 秒
3
繰り返し
One-arm pull-up (any quality, each arm)
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 60 秒
3
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
3
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Tuck planсhe push-ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Tuck planсhe push-ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Tuck planсhe push-ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Tuck planсhe push-ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Tuck planсhe push-ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Tuck planсhe push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Front lever raises
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Front lever raises
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Front lever raises
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Front lever raises
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Front lever raises
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Front lever raises
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 60 秒
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