One-arm pull-up (any quality, each arm)
主要筋肉: 広背筋
他の筋肉: 二頭筋, 前腕, 僧帽筋
装置: プルアップバー
種目: アイソレーション
フィットネスレベル: 上級
カテゴリー: ストリートワークアウト

If you need any quality, rule one - chin up horizontal bar in the upper position
In other cases:
● In the lower position arm must be straight
● In the upper position chin should be above the bar
● Forbidden aid legs swinging, bouncing off the ground

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