トレーニング
Тренировка 3
作成者: Александр Спицын

Дома

開始する
セット 1
4 ラウンド
20
繰り返し
Barbell Shrug
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Adductor/Groin
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Fire Hydrant
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Alternating Renegade Row
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Barbell Full Squat
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Barbell Seated Calf Raise
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Alternating Hang Clean
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
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