トレーニング
Проверка максимума
作成者: Evgen Brat
開始する
セット 1
1 ラウンド
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
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