2ТЯГА+жим
作成者: Valeri Valera

тяжёлые подтягивания+лёгкие жимы

セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
4+
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
4+
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Bench Dips
休憩: 30 秒
4+
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒

送信する