トレーニング
Ноги 1
難易度: 簡単
ペース: 軽い
作成者: Алик Камалетдинов
開始する
セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
x
18
Kg
Squats
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
5
Kg
Side Lunges (each leg)
休憩: 45 秒
12
繰り返し
x
5
Kg
Calf raises (each leg)
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
18
Kg
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Jump squats
休憩: 45 秒
30
秒
Duck walk
休憩 セット後: 120 秒
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