トレーニングプログラム » 1
2
セット 1
3 ラウンド
4+
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
4+
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩: 30 秒
4+
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Bench Dips
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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