トレーニング
на workout площадке
作成者: Serega Semenovskiy
開始する
セット 1
3 ラウンド
13
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 2
3 ラウンド
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 3
2 ラウンド
8
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
60
秒
Rest
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
60
秒
Rest
10
繰り返し
Chin-Ups
60
秒
Rest
16
繰り返し
Australian pull-ups
180
秒
Rest
休憩 セット後: 60 秒
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