トレーニング
все тело на турниках
作成者: Max
開始する
セット 1
1 ラウンド
3
繰り返し
Pull-Ups
3
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 必要なだけ
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 必要なだけ
セット 3
1 ラウンド
1
繰り返し
Pull-Ups
2
繰り返し
Pull-Ups
3
繰り返し
Pull-Ups
4
繰り返し
Pull-Ups
5
繰り返し
Pull-Ups
6
繰り返し
Pull-Ups
7
繰り返し
Pull-Ups
8
繰り返し
Pull-Ups
9
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Pull-Ups
11
繰り返し
Pull-Ups
12
繰り返し
Pull-Ups
13
繰り返し
Pull-Ups
14
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 必要なだけ
セット 4
3 ラウンド
5
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 必要なだけ
как всегда
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