トレーニング
бомблю тріцепс
作成者: Діма Оліх
開始する
セット 1
5 ラウンド
10
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
тренування супер. враження , що м'язи роздуло. але ще треба тренуватися
送信する