トレーニングプログラム » Макс
日 1
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Rest
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 30 秒
60
秒
Rest
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Rest
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Rest
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Burpee
休憩: 30 秒
60
秒
Rest
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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