トレーニング
Моя тренировка Пятница
作成者: Иван Григорьев

Спина,грудь

開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
15
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Push-ups on handles
休憩 セット後: 60 秒
送信する