トレーニング
Тренировка от Xandr
作成者: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

開始する
セット 1
1 ラウンド
最大
秒
Warm-up
セット 2
4 ラウンド
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 90 秒
12
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
8
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 180 秒
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