トレーニングプログラム » Смело
日 18
セット 1
1 ラウンド
最大
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Подтягивания на поперечных перекладинах
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
最大
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Подтягивания на поперечных перекладинах
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
最大
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Подтягивания на поперечных перекладинах
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
最大
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Подтягивания на поперечных перекладинах
休憩 セット後: 60 秒
送信する