トレーニング
Взрыв рук
作成者: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

開始する
セット 1
7 ラウンド
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
пойдет
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