トレーニング
Квадры
作成者: Сулейман
開始する
セット 1
4 ラウンド
30
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Walking Lunge
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Vertical jumps
休憩: 60 秒
90
秒
Wall sits
休憩: 60 秒, セット後 3 秒
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