トレーニング
бицепс спина
難易度: 普通
ペース: 非常にきつい
作成者: Lexas
開始する
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 40 秒
15
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 40 秒
10
繰り返し
L-Sit Chin-Up
休憩: 40 秒
25
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 40 秒
15
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 180 秒
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